Nước ép cà chua

Cà chua có hàm lượng sinh tố cao, đặc biệt là sinh tố PP có ích cho việc tiêu hoá, giúp dịch vị điều hoà, máu hình thành hồng huyết cầu, nuôi dưỡng da hồng hào, khoẻ mạnh.

Các sản phẩm chế biến từ sữa ít béo

Sữa, sữa chua, phô mai hay các sản phẩm làm từ sữa giúp cung cấp protein, vitamin B, vitamin D và là nguồn cung cấp canxi rất dồi dào. Điều này không chỉ giúp cho việc phát triển xương của bé khi bú sữa mẹ mà còn cung cấp đầy đủ canxi mà cơ thể người mẹ cần. Cần ít nhất 3 ly sữa trong khẩu phần hằng ngày của sản phụ mới sinh con.

Sữa bò là thực phẩm tốt nhất để chăm sóc da vào buổi tối. Đông y cho rằng, sữa bò vị ngọt hơi lạnh, có tác dụng trị khát, thông đại tiểu tiện, bổ sung tỳ vị. Trong sữa bò chứa nhiều men tiêu hóa có tác dụng làm đẹp da, đồng thời thúc đẩy bài tiết tế bào bên ngoài da, cải thiện hoạt tính tế bào da, giảm chậm lão hóa, giảm vết nhăn.

Mật ong

Uống mật ong có tác dụng cải thiện thành phần dinh dưỡng, thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, tăng cao sức sống cho làn da, giảm sắc tố cho làn da, chống khô da. Đây là thực phẩm làm mềm, làm trắng, giảm vết nhăn, trị mụn trứng cá. Mật ong có tác dụng chống oxy hóa mạnh, mỗi ngày uống cốc mật ong vào sáng và tối để tăng cao thể chất, dưỡng da, làm phụ nữ ngày càng đẹp hơn.　

Sinh tố cà chua, dâu tây, táo

Sinh tố này giàu vitamin C; kali, sắt... Hàm lượng vitamin C trong các trái cây này rất lớn, có thể khống chế hình thành sắc tố đen, làm mờ dần vết thâm. Muốn có làn da trắng, sáng bạn nên uống mỗi ngày 1 ly.

Sinh tố táo, rau cần tây

Bạn sẽ cần bưởi, táo, cần tây, mật ong, nước nguội, đá. Bưởi ép lấy nước. Táo gọt vỏ, cắt miếng. Cần tây rửa sạch, cắt ngắn, cho vào máy sinh tố, sau đó bỏ táo, nước bưởi, mật ong và nước nguội vào xay nhuyễn, đổ ra ly, bỏ đá vào uống. Sinh tố có vitamin C, natri, kali... Mỗi ngày uống 1 ly sẽ giúp cải thiện da, làm da sáng và mịn.

Sinh tố đu đủ, sữa

Trong sữa chứa hàm lượng anbumin, đường, các sinh tố và khoáng chất kích thích công năng tiêu hoá, giảm thiểu lượng cholesterol trong máu, giúp phòng tránh các bệnh về tim, tiểu đường. Đu đủ chứa protease, giúp phân giải protein thành acid amin, phân giải protein khó tiêu hoá trong ruột, đồng thời phân giải mỡ rất nhanh.

Chè nhân ý dĩ, đậu xanh

Rửa sạch đậu xanh và ý dĩ cho vào nồi hầm chín, sau đó bỏ đường phèn, mật ong khuấy đều. Đậu xanh có tác dụng thanh hoả, giải khát, làm trắng da. Ý dĩ phòng ngừa và giảm mụn ở da mặt. Không nên cho quá ngọt sẽ phản tác dụng, da sẽ bị xám, không bóng.

Sữa trứng gà

Chuẩn bị 1 cốc sữa tươi hay sữa bột pha sẵn. Đập trứng gà vào đánh thật đều tay, chừng nào thấy sủi bọt, không còn mùi tanh là được.

Trứng gà, sữa tươi chứa nhiều protein, sinh tố B, C, có công dụng trị da khô, hạn chế da nhăn, chống lão hoá và giúp da sáng bóng. Ngoài ra, chúng cũng chứa nhiều anbumin, khoáng chất cần thiết đối với sức khoẻ.

Chanh mật ong

Chanh tươi vắt lấy nước cốt rồi pha với nước và mật ong để uống giúp điều hoà khí huyết, chống suy lão. Trong mật ong, hàm lượng đường chiếm đến 70%, có các sinh tố A, B, C, D, H, K, P và khoáng chất làm tăng sức đề kháng cho cơ thể, giảm mệt mỏi.