9 liệu pháp dưỡng sinh hàng ngày, khí công dưỡng sinh, phương pháp dưỡng sinh, ăn uống dưỡng sinh, Cách tập dưỡng sinh hiệu quả, Dưỡng sinh tâm thể, Chữa bệnh không thuốc, Dưỡng sinh năng lượng - giadinh.vinatro.com http://giadinh.vinatro.com/the-duc-duong-sinh-9-lieu-phap-duong-sinh-hang-nga-inl94a0a1a24ygd.html VinaTro.com VinaTro.com:http://giadinh.vinatro.com/ban-cac-loai-yeu-cao-cap-online-kenh-rss-rpl0a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT vi Đau vai gáy do tư thế là một hội chứng thường gặp ở những người làm việc phải ngồi lâu như: nhân viên văn phòng, học sinh, tài xế lái xe, công nhân may mặc hoặc nằm ngủ kê gối cao… Sau đây là phương pháp xoa bóp chữa đau vai gáy rất hiệu quả, an toàn, tiện lợi, ai cũng có thể thực hiện. Triệu chứng đau vai gáy Vị trí đau thường là từ cổ gáy đến vai,]]> http://giadinh.vinatro.com/chua-dau-vai-gay-do-tu-the-inl9676a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Ngất là trạng thái mất ý thức một cách đột ngột, thoảng qua. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến ngất như bị xúc cảm quá mạnh, say nắng, say nóng, chấn thương, mất máu nhiều, thiếu ôxy, mắc bệnh tim mạch… Biểu hiện là người bệnh tự nhiên thấy choáng váng, hoa mắt, chóng mặt, ù tai… rồi ngã ra; có khi toát mồ hôi, da nhợt nhạt, chân tay lạnh. Tuần hoàn và hô hấp ngừng hoặc rất yếu,]]> http://giadinh.vinatro.com/bam-huyet-chua-ngat-inl9677a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Thiền là những phương pháp giúp hình thành thói quen tập trung tư tưởng để làm đúng công việc mà chúng ta muốn và đang làm. Nó giúp điều chỉnh tình trạng mất cân bằng giữa hưng phấn và ức chế của hệ thần kinh – hậu quả của quá trình sinh hoạt và làm việc căng thẳng. Có nhiều phương pháp thiền khác nhau, nhưng tựu trung vẫn là giúp người luyện tập tập trung chú ý vào một]]> http://giadinh.vinatro.com/ngoi-thien-–-mot-cach-tang-cuong-suc-khoe-inl9678a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Thiền là khoảng lặng mà ở đó tâm hồn mỗi người sẽ được hưng phấn để có thể bay cao và xa hơn. Thiền rèn luyện sức khỏe, thiền nuôi dưỡng tinh thần…. Chính vì thế mà con người thời hiện đại tìm đến thiền ngày một nhiều hơn cũng là điều dễ hiểu. Nếu trước đây thiền chỉ giới hạn trong phạm vi các thiền viện thì ngày nay, loại hình thư giãn độc đáo này đã có mặt]]> http://giadinh.vinatro.com/lam-quen-voi-thien-inl9679a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Kundalini Yoga là một nhánh của yoga. Thông qua các tư thế và bài tập thở, làm giảm căng thẳng, giúp thư giãn cơ thể, giúp đem lại một đời sống tình dục tươi mới. Vì sao yoga giúp “chuyện ấy” trở nên tuyệt vời? Người ta đã làm cuộc khảo sát trên 40 phụ nữ tuổi từ 22 – 55 trước và sau khi họ tham gia một lớp học yoga kéo dài 12 tuần. Hầu hết trong số]]> http://giadinh.vinatro.com/kundalini-yoga-cho-chuyen-ay-them-hoan-hao-inl9680a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Đau khớp gối ở đây chỉ bệnh thoái hoá khớp xương từ độ tuổi trung niên về sau. Người bệnh cảm thấy tê nhức, mức cử động không còn linh hoạt, đặc biệt là buổi sáng ngủ dậy hoặc ngồi lâu, đứng lâu thì càng tê nhức trầm trọng. Nếu có hoạt động chốc lát thì sẽ giảm nhẹ đi nhưng sau đó lại đau hơn. Bệnh tiến triển chậm, thường là do tổn thương mạn tính mà ra. Lúc]]> http://giadinh.vinatro.com/bam-huyet-chua-dau-khop-goi-inl9681a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Bài tập dưới đây giúp cho sự tuần hoàn máu tốt hơn, tăng cường hoạt động của các cơ quan nội tạng, đẩy lùi sự mệt mỏi của trí não, các chứng đau đầu, giúp chữa bệnh trĩ và chứng ứ máu ở bộ phận sinh dục. Tuy nhiên, những người bị cao huyết áp không nên thực hành tư thế này. Lưu ý: trước khi thực hiện động tác nên thực hiện động tác lăn lưng. Tư thế chuẩn]]> http://giadinh.vinatro.com/bai-tap-cho-tri-nao-inl9682a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Đàn ông mà có “cậu nhỏ” không cứng cáp được do nhiều nguyên nhân như suy nghĩ nhiều, dùng bộ não quá độ, tâm và tỳ bị tổn hại, sinh hoạt phòng the không có chừng mực hoặc dùng thuốc an thần, thuốc ngủ, thuốc hạ áp… quá  lâu và chủ yếu là thận khí không  đủ, tinh  huyết suy yếu gây nên. Đã có người trị nhiều phương pháp nhưng kết quả không được lâu. Sau đây là những]]> http://giadinh.vinatro.com/xoa-bop-tri-liet-duong-inl9683a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Làm việc nhiều với máy tính, bạn dễ bị căng thẳng thần kinh, mệt mỏi, đau vai, gáy và nhất là suy giảm thị lực, trong đó suy giảm thị lực là bệnh hay gặp nhất. Dưới đây, xin giới thiệu cùng bạn đọc một phương pháp phòng và tự chữa bệnh suy giảm thị lực rất đơn giản, người bệnh có thể tự thực hiện để chữa bệnh  cho bản thân và áp dụng trong gia đình. Phương huyệt]]> http://giadinh.vinatro.com/day-bam-huyet-phong-chua-suy-giam-thi-luc-inl9684a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Kinh nguyệt là hiện tượng xuất huyết tử cung theo chu kỳ. Thời gian giữa hai kỳ kinh gọi là chu kỳ kinh nguyệt. Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ nói chung khoảng 28 ngày (trước hoặc sau 5 ngày vẫn là bình thường). Thời gian mỗi lần thấy kinh từ 3 – 7 ngày, lượng huyết khoảng 100ml. Rối loạn kinh nguyệt là bệnh thường gặp nhất của phụ khoa. Bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra, có]]> http://giadinh.vinatro.com/xoa-bop-chua-roi-loan-kinh-nguyet-inl9685a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Những động tác tập cột sống tư thế ngồi đơn giản sau không chỉ giúp cột sống khỏe, dẻo dai mà còn giúp khớp hông mềm mại. Cánh bướm Giúp khớp hông mềm mại, kích thích hạch bạch huyết ở háng, tốt cho xương đùi, chống loãng cổ xương đùi. Tư thế chuẩn bị: ngồi thẳng, hai lòng bàn chân hướng vào nhau, gối mở ra hai bên. Ngón cái ấn vào huyệt dũng tuyền (co bàn chân, chỗ nào]]> http://giadinh.vinatro.com/bai-tap-cot-song-tu-the-ngoi--inl9686a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Viêm quanh khớp vai (viêm bờ vai) là tình trạng viêm các tổ chức phần mềm quanh khớp vai như viêm màng hoạt dịch khớp, gân và dây chằng quanh khớp, bao gân cơ nhị đầu… Bệnh thường gặp ở những người tuổi từ 40 – 60, nam giới mắc nhiều.  Theo Đông y, viêm quanh khớp vai còn gọi là kiên tỷ thống. Nguyên nhân là do phong hàn thấp kết hợp với nhau làm bế tắc sự vận]]> http://giadinh.vinatro.com/xoa-bop-chua-viem-quanh-khop-vai-inl9687a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Thói quen sinh hoạt hàng ngày có liên quan chặt chẽ tới tuổi thọ của chúng ta. Chuyên gia y học nêu rõ, làm được 10 bước như sau thì có thể sống hơn 85 tuổi. Bước 1: Tránh xa các chất gây ung thư. Ít nhất phải làm được 2 điểm: một là cai thuốc, hai là bôi kem chống nắng. Mỗi ngày không nên để ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào người quá 15 phút, khi ra ngoài]]> http://giadinh.vinatro.com/kien-tria-laam-10-vieac-coo-theo-soong-hon-85-tuoo-inl9688a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Áp lực cuộc sống ngày càng cao khiến bạn thường xuyên cảm thấy trí não mệt mỏi. Thực tế, trí não của bạn cũng cần được “bảo dưỡng”. Mách bạn 9 cách duy trì cho trí não luôn ở trạng thái tốt nhất. 1. Năng động não giúp chống lão hoá Các nhà khoa học đã phát hiện ra, bạn càng năng động não, khả năng nhận biết và trí nhớ của bạn càng tốt. 2. Nói nhanh có tác]]> http://giadinh.vinatro.com/9-cach-bao-duong-tri-nao--inl9689a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Nghỉ ngơi, ăn uống, vui chơi thoải mái và không vận động trong những ngày nghỉ Tết là lý do khiến cơ thể trở nên nặng nề, mỏi mệt. Bạn cùng người thân có thể tập vài động tác nhẹ nhàng dưới đây để lấy lại sinh khí, sự dẻo dai. Điều này cũng làm cho bạn ăn Tết thoải mái mà không sợ… lên cân. Động tác 1: Tư thế chuẩn bị: đứng thẳng, khép chân, mỗi người cầm]]> http://giadinh.vinatro.com/thu-gian-ngay-xuan-inl9690a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Viêm họng là bệnh rất hay gặp trong mùa đông do thời tiết lạnh và hanh khô kéo dài. Bên cạnh đó, hút thuốc lá, nghiện rượu nặng, hoặc phải sống trong môi trường  nhiều bụi, khí độc,… là những yếu tố thuận lợi làm mắc bệnh. Nếu không được điều trị triệt để sẽ dẫn đến viêm họng mạn tính hoặc gây viêm phế quản, phổi… Người bệnh có cảm giác vướng víu, ngứa rát thường xuyên trong họng;]]> http://giadinh.vinatro.com/xoa-bop-chua-benh-viem-hong-man-tinh-inl9691a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Hãm trà trong 3 phút Mọi người đều biết uống trà, nhưng chưa chắc biết cách pha trà. Phó Chủ nhiệm Trung tâm nghiên cứu lá trà Viện Khoa học Nông nghiệp Trung Quốc Giang Dụng Văn đề nghị, tốt nhất là tráng trà qua nước sôi trước, sau đó hãm trà khoảng 3 phút, nhiệt độ nước tốt nhất là 70 đến 80 độ C, như vậy màu sắc và vị nước trà mới thơm ngon. Ảnh nguồn : Napolivietnam Nếu lá trà]]> http://giadinh.vinatro.com/bio-quyeot-giuo-suoc-khoeo-baang-10-thooi-quen-3-p-inl9692a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Căng thẳng là một phần không thể chối bỏ của cuộc sống. Nhưng vô hình chung, nó trở thành “ý niệm” để mô tả bất cứ điều gì từ những thất vọng nhỏ cho đến những đau khổ thật sự và toàn bộ các cuộc khủng hoảng. Căng thẳng được hiểu như là một phản ứng sinh học không đặc hiệu của cơ thể trước những tình huống áp lực (theo Hans Selye, khoảng giữa thế kỷ 20). Tìm hiểu]]> http://giadinh.vinatro.com/7-bi-quyet-trut-bo-cang-thang-inl9693a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT (tiếp theo) Đánh răng trong 3 phút Đánh răng 3 lần/ngày, mỗi lần 3 phút và nên đánh răng khoảng 3 phút sau bữa ăn. Nguyên tắc cơ bản khi đánh răng là phải đánh được hết mặt trong và mặt ngoài của răng. Có khoảng hơn 80 bề mặt răng cần phải chải sạch. Thế nhưng, một chiếc bản chải  trong cùng một lúc chỉ có thể đánh được 2-3 chiếc răng, vì vậy mỗi lần đánh răng khoảng 3 phút]]> http://giadinh.vinatro.com/bio-quyeot-giuo-suoc-khoeo-baang-10-thooi-quen-3-p-inl9694a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Đầu tiên bạn cần xem xét lại chế độ ăn uống của mình, ví dụ như cắt giảm chất ngọt, muối và dĩ nhiên là cả chất béo. Tiếp theo bạn cần lên kế hoạch để thực hiện những bài tập thể dục chuyên dụng để giữ cho vòng mông được căng và gợi cảm hơn. Động tác 1: Bài tập này không cần di chuyển nhiều nhưng lại rất hiệu quả. Bạn nằm xuống, hướng mặt xuống sàn, cánh]]> http://giadinh.vinatro.com/bai-tap-cho-vong-3-san-chac-inl9695a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Hít thở sâu Thông thường, năng lượng hô hấp của con người có hạn, khi hít thở thường bị tắc nghẽn hoành cách mô, ảnh hưởng đến sự lưu thông của không khí trong cơ thể. Khi hít thở ở mức độ nông nhẹ, không khí chỉ vào đến phổi mà dung lượng của phổi thì có hạn, không có khả năng dung nạp được nhiều lượng khí mới, do đó sức đề kháng của cơ thể sẽ yếu. Phương]]> http://giadinh.vinatro.com/nang-suc-de-khang-co-the-trong-mua-lanh-inl9696a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Thoái hóa khớp gối là bệnh thường gặp nhất là ở người cao tuổi. Từ 30 tuổi trở đi, khớp gối đã bắt đầu thoái hóa. Lúc đầu, biểu hiện chủ yếu của bệnh là mỏi khớp, vận động khó khăn, dần dần xuất hiện cảm giác đau, đặc biệt là khi bước lên cầu thang hoặc khi thời tiết thay đổi. Đôi khi nghe tiếng lạo xạo trong khớp gối khi vận động. Trường hợp nặng, người bệnh đau]]> http://giadinh.vinatro.com/xoa-bop-ho-tro-dieu-tri-thoai-hoa-khop-goi-inl9697a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Đã rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tâm trạng của người mẹ trong thời gian mang thai có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển cả về thể chất, trí tuệ và sức khỏe của thai nhi. Vậy người mẹ cần làm gì để giữ được tâm trạng thoải mái trong thai kỳ. Hãy thử một số biện pháp dưới đây:]]> http://giadinh.vinatro.com/cac-bien-phap-thu-gian-khi-mang-thai-inl10066a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Bạn hãy cố gắng dành thời gian luyện tập 2 lần/ngày, mỗi lần 10 phút. Các bài tập đơn giản nhằm tác động tới chân, cánh tay, lưng, vai và đùi để nâng thể lực lên một cách toàn diện, rất thuận lợi cho việc thụ thai và chuẩn bị sức khoẻ cho thai kì của bạn. 1. Động tác chân Bạn thực hiện theo các bước sau: - Bước 1: Đứng, hai chân dang rộng bằng hông, các ngón]]> http://giadinh.vinatro.com/bai-tap-cho-co-the-khoe-manh-truoc-khi-mang-thai-inl10190a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Những động tác dưới đây có thể giúp cơ thể bạn dẻo dai, cột sống, eo, lưng được vận động một cách tối đa. Tư thế chuẩn bị: ngồi trên gót chân, hai tay đặt dưới hạ sườn, hai chỏ tay ép sát hạ sườn, ngón trỏ chạm vào ngón cái (hình 1). Nhịp 1: vòng tay, duỗi thẳng cánh tay, hai lưng bàn tay chạm vào nhau, đầu giữa hai bắp tay – thở (hình 2). Nhẹ nhàng khom]]> http://giadinh.vinatro.com/dieu-mua-phuong-hoang-inl10221a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Lớp mỡ bụng ngày càng dày lên khiến bạn trở nên nặng nề, xấu xí và bạn bắt đầu cuống cuồng với vô vàn cách giảm cân… Bí quyết để lấy lại vòng eo thon chính là bình tĩnh tạo dựng cho mình những thói quen tốt và nghiêm túc thực hiện các bài tập thể dục. Cơ thể càng vận động nhiều thì quá trình trao đổi chất càng mạnh, điều này rất có lợi cho kế hoạch giảm]]> http://giadinh.vinatro.com/6-dong-tac-giup-ban-luon-dep-inl10989a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Nếu bạn không muốn hay không thể chơi môn thể thao nào đó, không có thời gian tham gia vào các lớp thể dục hay thể trạng không cho phép tập các bài tập thể dục nặng thì bạn nên tập các bài thể dục nhẹ nhàng, giúp bạn giữ gìn sức khỏe, sự cân đối, dẻo dai và làm săn chắc các cơ trong lúc mang thai. Bạn có thể tham khảo một số bài tập dưới đây.]]> http://giadinh.vinatro.com/nhung-bai-tap-nhe-nhang-danh-cho-thai-phu-inl997a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Một trong những ưu thế của các liệu pháp khí công và thiền đạt hiệu quả nhanh chóng mà không sợ tác dụng phụ. Thực hành cách chữa bệnh theo liệu pháp tượng số bát quái có đáp ứng tốt trong phần lớn các trường hợp say tàu, xe; đau đầu; cao huyết áp… Nhẩm đọc một nhóm số nhất định là hình thức tập trung tư tưởng để tạo ra những đáp ứng thư giãn, từ đó giúp chữa]]> http://giadinh.vinatro.com/say-xe-tang-huyet-ap-hay-nham-doc-720-640--inl11146a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Viêm túi mật là một bệnh thường có nguyên nhân do sỏi túi mật gây ra. Nếu không được điều trị thường diễn biến kéo dài và tiến triển đến viêm hoại tử túi mật, tắc mật do sỏi… Ðông y mô tả chứng bệnh này trong các phạm trù “hiếp thống, phúc thống, hoàng đản”. Nguyên nhân là do can đởm khí uất, thấp nhiệt uẩn kết, trùng tích (giun sán) chức năng của can đởm bị trở ngại,]]> http://giadinh.vinatro.com/xoa-bop-ho-tro-dieu-tri-viem-tui-mat-inl11176a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT Những động tác dưới đây giúp thông suốt các đường kinh lạc, giúp máu huyết lưu thông, da mặt tươi thắm mịn màng, cơ mặt săn chắc, giữ nét thanh xuân và giúp thần kinh nghỉ ngơi. Đường số 1 (huyệt giáp sa): Dùng ba ngón tay của hai bàn tay để giữa trán (hình 1): vuốt qua huyệt thái dương, xuống dưới mang tai (phía góc xương hàm), cắn hai hàm răng, thấy nổi cơ tròn cứng ở góc]]> http://giadinh.vinatro.com/10-duong-xoa-vuot-mat-inl11432a0a1a24ygd.html Wednesday, 23 May 2012 19:21:03 GMT