Những động tác dưới đây giúp thông suốt các đường kinh lạc, giúp máu huyết lưu thông, da mặt tươi thắm mịn màng, cơ mặt săn chắc, giữ nét thanh xuân và giúp thần kinh nghỉ ngơi. Đường số 1 (huyệt giáp sa): Dùng ba ngón tay của hai bàn tay để giữa trán (hình 1): vuốt qua huyệt thái dương, xuống dưới mang tai (phía góc xương hàm), cắn hai hàm răng, thấy nổi cơ tròn cứng ở góc

Viêm túi mật là một bệnh thường có nguyên nhân do sỏi túi mật gây ra. Nếu không được điều trị thường diễn biến kéo dài và tiến triển đến viêm hoại tử túi mật, tắc mật do sỏi… Ðông y mô tả chứng bệnh này trong các phạm trù “hiếp thống, phúc thống, hoàng đản”. Nguyên nhân là do can đởm khí uất, thấp nhiệt uẩn kết, trùng tích (giun sán) chức năng của can đởm bị trở ngại,

Một trong những ưu thế của các liệu pháp khí công và thiền đạt hiệu quả nhanh chóng mà không sợ tác dụng phụ. Thực hành cách chữa bệnh theo liệu pháp tượng số bát quái có đáp ứng tốt trong phần lớn các trường hợp say tàu, xe; đau đầu; cao huyết áp… Nhẩm đọc một nhóm số nhất định là hình thức tập trung tư tưởng để tạo ra những đáp ứng thư giãn, từ đó giúp chữa

Lớp mỡ bụng ngày càng dày lên khiến bạn trở nên nặng nề, xấu xí và bạn bắt đầu cuống cuồng với vô vàn cách giảm cân… Bí quyết để lấy lại vòng eo thon chính là bình tĩnh tạo dựng cho mình những thói quen tốt và nghiêm túc thực hiện các bài tập thể dục. Cơ thể càng vận động nhiều thì quá trình trao đổi chất càng mạnh, điều này rất có lợi cho kế hoạch giảm

Những động tác dưới đây có thể giúp cơ thể bạn dẻo dai, cột sống, eo, lưng được vận động một cách tối đa. Tư thế chuẩn bị: ngồi trên gót chân, hai tay đặt dưới hạ sườn, hai chỏ tay ép sát hạ sườn, ngón trỏ chạm vào ngón cái (hình 1). Nhịp 1: vòng tay, duỗi thẳng cánh tay, hai lưng bàn tay chạm vào nhau, đầu giữa hai bắp tay – thở (hình 2). Nhẹ nhàng khom

Bạn hãy cố gắng dành thời gian luyện tập 2 lần/ngày, mỗi lần 10 phút. Các bài tập đơn giản nhằm tác động tới chân, cánh tay, lưng, vai và đùi để nâng thể lực lên một cách toàn diện, rất thuận lợi cho việc thụ thai và chuẩn bị sức khoẻ cho thai kì của bạn. 1. Động tác chân Bạn thực hiện theo các bước sau: - Bước 1: Đứng, hai chân dang rộng bằng hông, các ngón

Đã rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tâm trạng của người mẹ trong thời gian mang thai có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển cả về thể chất, trí tuệ và sức khỏe của thai nhi. Vậy người mẹ cần làm gì để giữ được tâm trạng thoải mái trong thai kỳ. Hãy thử một số biện pháp dưới đây:

Hãm trà trong 3 phút Mọi người đều biết uống trà, nhưng chưa chắc biết cách pha trà. Phó Chủ nhiệm Trung tâm nghiên cứu lá trà Viện Khoa học Nông nghiệp Trung Quốc Giang Dụng Văn đề nghị, tốt nhất là tráng trà qua nước sôi trước, sau đó hãm trà khoảng 3 phút, nhiệt độ nước tốt nhất là 70 đến 80 độ C, như vậy màu sắc và vị nước trà mới thơm ngon. Ảnh nguồn : Napolivietnam Nếu lá trà

Đau vai gáy do tư thế là một hội chứng thường gặp ở những người làm việc phải ngồi lâu như: nhân viên văn phòng, học sinh, tài xế lái xe, công nhân may mặc hoặc nằm ngủ kê gối cao… Sau đây là phương pháp xoa bóp chữa đau vai gáy rất hiệu quả, an toàn, tiện lợi, ai cũng có thể thực hiện. Triệu chứng đau vai gáy Vị trí đau thường là từ cổ gáy đến vai,

Kinh nguyệt là hiện tượng xuất huyết tử cung theo chu kỳ. Thời gian giữa hai kỳ kinh gọi là chu kỳ kinh nguyệt. Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ nói chung khoảng 28 ngày (trước hoặc sau 5 ngày vẫn là bình thường). Thời gian mỗi lần thấy kinh từ 3 – 7 ngày, lượng huyết khoảng 100ml. Rối loạn kinh nguyệt là bệnh thường gặp nhất của phụ khoa. Bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra, có

(tiếp theo) Đánh răng trong 3 phút Đánh răng 3 lần/ngày, mỗi lần 3 phút và nên đánh răng khoảng 3 phút sau bữa ăn. Nguyên tắc cơ bản khi đánh răng là phải đánh được hết mặt trong và mặt ngoài của răng. Có khoảng hơn 80 bề mặt răng cần phải chải sạch. Thế nhưng, một chiếc bản chải  trong cùng một lúc chỉ có thể đánh được 2-3 chiếc răng, vì vậy mỗi lần đánh răng khoảng 3 phút

Bài tập dưới đây giúp cho sự tuần hoàn máu tốt hơn, tăng cường hoạt động của các cơ quan nội tạng, đẩy lùi sự mệt mỏi của trí não, các chứng đau đầu, giúp chữa bệnh trĩ và chứng ứ máu ở bộ phận sinh dục. Tuy nhiên, những người bị cao huyết áp không nên thực hành tư thế này. Lưu ý: trước khi thực hiện động tác nên thực hiện động tác lăn lưng. Tư thế chuẩn

Thiền là những phương pháp giúp hình thành thói quen tập trung tư tưởng để làm đúng công việc mà chúng ta muốn và đang làm. Nó giúp điều chỉnh tình trạng mất cân bằng giữa hưng phấn và ức chế của hệ thần kinh – hậu quả của quá trình sinh hoạt và làm việc căng thẳng. Có nhiều phương pháp thiền khác nhau, nhưng tựu trung vẫn là giúp người luyện tập tập trung chú ý vào một

Những động tác tập cột sống tư thế ngồi đơn giản sau không chỉ giúp cột sống khỏe, dẻo dai mà còn giúp khớp hông mềm mại. Cánh bướm Giúp khớp hông mềm mại, kích thích hạch bạch huyết ở háng, tốt cho xương đùi, chống loãng cổ xương đùi. Tư thế chuẩn bị: ngồi thẳng, hai lòng bàn chân hướng vào nhau, gối mở ra hai bên. Ngón cái ấn vào huyệt dũng tuyền (co bàn chân, chỗ nào

Đàn ông mà có “cậu nhỏ” không cứng cáp được do nhiều nguyên nhân như suy nghĩ nhiều, dùng bộ não quá độ, tâm và tỳ bị tổn hại, sinh hoạt phòng the không có chừng mực hoặc dùng thuốc an thần, thuốc ngủ, thuốc hạ áp… quá  lâu và chủ yếu là thận khí không  đủ, tinh  huyết suy yếu gây nên. Đã có người trị nhiều phương pháp nhưng kết quả không được lâu. Sau đây là những