Gia đình

Sức khỏe

Dinh dưỡng

Giáo dục

Mang thai

Làm cha mẹ

Tâm lý

Địa điểm

Tìm kiếm theo: tất cả điều kiện

  • Tất cả
  • Tin tức
  • Thơ tình

»Thể dục thai nhi

Thứ hai, 26/04/2010, 12:40 GMT+7

(giadinh.vinatro.com) Luyện tư thế cầu tuột

Luyện tư thế cầu tuột
Tư thế “cầu tuột” giúp làm cứng phần cơ mông và phần cơ quanh âm đạo, hậu môn, niệu đạo, có tác dụng phòng tránh đại và tiểu xón.


- Nằm ngửa, co 2 đầu gối và dang 2 chân ngang bằng mông.
- Duỗi thẳng tay dọc theo hai bên hông, lật úp 2 bàn tay. 

 
- Vừa thở ra, vừa nhấc phần mông lên. Giữ nguyên tư thế, vừa hít vào, thở ra vừa đếm từ 1 đến 5.
- Vừa thở ra, vừa hạ người chầm chậm xuống.

Theo mangthai
Bạn muốn chia sẻ lên Google+ Hãy click +1 trước sau đó sẽ có phần chia sẻ "Share on Google+" bên dưới khi đưa chuột đến. Cảm ơn các bạn đã ghé thăm và ủng hộ!

Cùng thể loại »Thể dục thai nhi

Tìm kiếm theo: tất cả điều kiện

  • Tất cả
  • Tin tức
  • Thơ tình

Những từ khóa liên quan

luyen tu the cau tuot | luyện tư thế cầu tuột | Thể dục thai nhi | The duc thai nhi |

Những từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất

gia ca tran phuc cho ba bau, go roi tam ly cho nguoi lon, 12 thang, truyen so dua, benh viem duong tiec nieu o tre em, TRE AU NHI CUNG NGUOI LON, quan he bang mieng, lợi ích rau xanh, Làm cha mẹ, Hoạt động học tập trẻ tiểu học, tranh ve treo tuong cua tre, giao duc tre cham ngoan thich di hoc, con tằm chữa liệt dương, khi mat chia khoa xe hoi, m?c d? c?a b� g�i, hoat dong nhan thuc lua tuoi hoc sinh tieu hoc, Sự phát triển giác quan của bé từ 3- 6 tháng tuổi, tro choi ve phat trien the chat cho tre 5 tuoi, Từ khóa tìm kiếm...dauhieumangthai, sua ong tho, cach tri mun con trai, cach ngan biet co thai, truyen gianh cho nguoi lon, biết ơn vợ, thap dinh duong cho tre 2 tuoi, nghe thuat song doi nhan xu the, su phat trien cua thai nhi thang thu 9, can nang thai nhi, phim đại a hoàn, cach xu tri va phong tranh chay mau cam o tre mam non, tuan 38, kieu quan he khi mang thai, nhiệm vụ giáo dục thể chất cho trẻ mẫu giáo, Do mo hoi tay, bi?n ph�p tr�nh thai n�o hi?u qu? cao nh?t, hiếm muộn, hop dong yeu (phan xvii), nh?ng tia n?ng s?m, Trang phuc du tiec cho ba bau, hiếm muộn ở nữ, truyen ng? ng�n thi?u nhi, vi sao noi vui choi la hoat dong chu dao cua tre mam non, ?ng x? kh�n ngoan khi ch?ng c�u, giao duc the chat cho tre, cach lam nho bung sau khi sinh 8 thang, Phương pháp ăn dặm của trẻ, cau hoi, Chym, giao an tro choi bac si thu y tre mau giao, tâm lý trẻ em,