Thứ hai, 26/04/2010, 12:40 GMT+7
Tư thế “cầu tuột” giúp làm cứng phần cơ mông và phần cơ quanh âm đạo, hậu môn, niệu đạo, có tác dụng phòng tránh đại và tiểu xón.
- Nằm ngửa, co 2 đầu gối và dang 2 chân ngang bằng mông.
- Duỗi thẳng tay dọc theo hai bên hông, lật úp 2 bàn tay.
- Vừa thở ra, vừa nhấc phần mông lên. Giữ nguyên tư thế, vừa hít vào, thở ra vừa đếm từ 1 đến 5.
- Vừa thở ra, vừa hạ người chầm chậm xuống.
Theo mangthai
Bạn muốn chia sẻ lên Google+ Hãy click +1 trước sau đó sẽ có phần chia sẻ "Share on Google+" bên dưới khi đưa chuột đến. Cảm ơn các bạn đã ghé thăm và ủng hộ!