Sẽ khó khăn để bắt trẻ uống đủ lượng nước cần mỗi ngày, nhưng ăn một số thực phẩm giàu nước có thể là một giải pháp thay thế đầy đủ và ngăn chặn cơn đói hiệu quả.
Cá không chỉ để nấu canh, kho hay rán, mà bạn còn có thể xào để đổi khẩu vị cho trẻ.
Folate dễ mất đi trong quá trình chế biến và nấu nướng thức ăn, đặc biệt là trong điều kiện nấu ở nhiệt độ cao, thời gian lâu và tiếp xúc với không khí. Do đó, để đảm bảo đạt được hàm lượng folate tối ưu cho cơ thể, biện pháp tiện lợi và hữu hiệu nhất là dùng thêm các loại sữa có hàm lượng folate cao kết hợp với chế độ ăn uống thông thường.
Nấm bổ dưỡng, bạn có thể chế biến thành món salad, súp hay xào cho trẻ thưởng thức.
Trứng là thức ăn bổ tốt với trẻ em. Thực phẩm này không chỉ chứa nhiều dưỡng chất quan trọng (chất béo, muối khoáng và các loại vitamin…) mà chất đạm của trứng có đầy đủ các loại axit amin cần thiết ở tỷ lệ cân đối do đó trẻ dễ hấp thu.
Ăn sáng là một trong các bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng để thực hiện các chức năng về thể chất và nhận thức. Nó đặc biệt quan trọng đối với học sinh, những người phải tiếp thu kiến thức mới và làm bài kiểm tra, bài thi tốt.
Hiện nay, đào đang vào mùa và rất sẵn có, dễ tìm. Bạn hãy chuẩn bị cho trẻ những ly sinh tố đào thơm, mát, bổ dưỡng.
Nhiều loại thực phẩm nếu bạn không biết cách chế biến, cho trẻ ăn đúng cách sẽ khiến trẻ bị ngộ độc. Bạn cần lưu ý gì để tránh các nguy cơ này?
Magiê là một khoáng chất cần thiết cho hơn 300 phản ứng hóa học trong cơ thể người, một yếu tố thiết yếu mà cơ thể trẻ cần để thực hiện hầu hết các hoạt động cơ bản. Nó giúp duy trì một hệ cơ ổn định và duy trì chức năng của các dây thần kinh. Magiê cũng giữ cho tim của trẻ đập ổn định, khỏe mạnh và giúp củng cố hệ miễn dịch.
Những món ăn bình thường sẽ kém hấp dẫn trẻ khảnh ăn. Nhưng chỉ cần một chút sáng tạo, từ những nguyên liệu đơn giản dễ chuẩn bị, bạn sẽ biến món ăn của trẻ trở nên bắt mắt hơn, thu hút trẻ hơn.
Mùa hè thật thích hợp để làm các món salad. Kết hợp tôm với các loại rau, quả bạn sẽ có một món ăn đầy màu sắc, giàu dinh dưỡng cho trẻ.
Kết hợp tôm với các loại rau, quả bạn sẽ có một món ăn đầy màu sắc, giàu dinh dưỡng cho trẻ.
Chỉ cần một quả cà chua, vụn bánh mì, pho mát, bột tỏi, mì spaghetti, lá húng quế, cộng thêm một vài thao tác đơn giản kết hợp với tình yêu thương và sự sáng tạo bạn sẽ có ngay món ăn ngon, đẹp mắt để thu hút con yêu của mình.
Ngoài việc giúp trẻ thực hiện lối sinh hoạt khoa học, điều độ các bà mẹ cần lưu ý bổ sung các dưỡng chất, thực phẩm cho trẻ để trẻ có đôi mắt luôn sáng và khỏe mạnh.
Chế biến thức ăn nói chung và thức ăn cho trẻ nói riêng, nếu không biết cách, nhiều chất bổ có thể bị mất đi một cách phí phạm, thậm chí bị biến đổi thành những chất không có lợi cho sức khỏe.