Tin tốt là phần lớn các trường hợp đều dễ dàng xử lý, nhưng có thể bạn không nhận biết được các dấu hiệu bị trầm cảm. Vì thế, nếu bạn nghĩ có cảm giác mình đang phải chống chọi với chứng trầm cảm sau khi sinh, hoặc bạn thấy mình không còn là chính mình, hãy trò chuyện ngay với bác sĩ của bạn!

Các dấu hiệu của chứng trầm cảm sau khi sinh

Nhìn chung chứng trầm cảm sau khi sinh thường xảy ra trong vòng sáu tuần đầu tiên sau khi sinh, nhưng nó cũng có thể xuất hiện bất cứ lúc nào cho đến khi con bạn bước vào giai đoạn chập chững biết đi. Bạn sẽ có nhiều nguy cơ bị chứng bệnh này hơn nếu bạn hoặc người thân trong gia đình có tiền sử bị bệnh này.

Chứng trầm cảm sau khi sinh thường xảy ra trong vòng sáu tuần đầu tiên sau khi sinh

Trầm cảm sau khi sinh ảnh hưởng khác nhau tới từng người nhưng có một số triệu chứng bạn có thể nhận thấy, ví dụ như:

• Bị hoảng loạn hoặc sợ hãi.

• Thường xuyên lo lắng về sức khỏe, sự an toàn của bạn và những người thân.

• Cảm thấy mình chưa là một người mẹ tốt.

• Liên tục thấy mình bất hạnh.

• Thường xuyên muốn khóc một cách vô cớ.

• Lúc nào cũng muốn ngủ và không bao giờ cảm thấy thư thái.

• Thấy khó ngủ.

• Cảm thấy khổ sở với “bộ mặt dũng cảm” mà bạn phải thể hiện trước mọi người.

• Không thể nói chuyện về việc sinh con hoặc liên tục nói về nó vì bạn cảm thấy mất khả năng kiểm soát.

• Cảm thấy cuộc sống vô vị kể từ khi sinh con.

• Cảm thấy vô dụng.

• Nghĩ rằng bạn không có mối gắn kết gì với bé hoặc không có chút tình cảm gì với bé.

• Cảm thấy đau yếu, đau ngực, khó thở, đau đầu, chóng mặt, khó chịu ở dạ dày và nhiều chứng bệnh nhỏ khác.

• Đánh mất khái niệm về thời gian và không thể nói lên sự khác biệt giữa một vài phút và một vài giờ.

Hãy đón nhận sự giúp đỡ từ những người xung quanh.

Bạn nên làm gì nếu bị trầm cảm sau khi sinh?

Nếu bạn cảm thấy mình có thể bị trầm cảm sau khi sinh, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn, họ là những người tốt nhất có thể giúp bạn. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để giúp giảm bớt các triệu chứng trên:

• Đừng kìm nén cảm xúc, hãy trò chuyện với chồng, bạn thân, bà con họ hàng hoặc những bà mẹ khác về những gì bạn đang trải qua.

• Đừng cố gắng làm quá nhiều việc trong một ngày.

• Đón nhận sự giúp đỡ từ những người xung quanh.

• Dành thời gian để nghỉ ngơi.

• Đừng cảm thấy tội lỗi với những gì bạn đang trải qua.