Gia đình

Sức khỏe

Dinh dưỡng

Giáo dục

Mang thai

Làm cha mẹ

Tâm lý

Địa điểm

Tìm kiếm theo: tất cả điều kiện

»Dinh dưỡng cho trẻ trên 2 tuổi

Thứ sáu, 10/06/2011, 03:15 GMT+7

(giadinh.vinatro.com) Các món chè đậu xanh cho trẻ

Các món chè đậu xanh cho trẻ
Đậu xanh có thành phần dinh dưỡng rất cao. Bên cạnh thành phần chính là protid, tinh bột, chất béo và chất xơ, đậu xanh chứa rất nhiều vitamin như vitamin E, B1, B2, B3, B6, C, tiền vitamin A, vitamin K, acid folic; và các khoáng tố gồm Ca, Mg, K, Na, Zn, Fe, Cu… Protein trong đậu xanh giúp làm giảm mức độ cholesterol trong máu, chất xơ hỗ trợ tiêu hóa. Y học Trung Quốc xem đậu

Đậu xanh có thành phần dinh dưỡng rất cao. Bên cạnh thành phần chính là protid, tinh bột, chất béo và chất xơ, đậu xanh chứa rất nhiều vitamin như vitamin E, B1, B2, B3, B6, C, tiền vitamin A, vitamin K, acid folic; và các khoáng tố gồm Ca, Mg, K, Na, Zn, Fe, Cu… Protein trong đậu xanh giúp làm giảm mức độ cholesterol trong máu, chất xơ hỗ trợ tiêu hóa. Y học Trung Quốc xem đậu xanh là thực phẩm giải độc, thanh nhiệt, chứa chất chống ung thư, tốt cho người bị tiểu đường…

Chè đậu xanh

Chuẩn bị: 60 g đậu xanh, 1.4 lít nước, 3 thìa đường trắng.

Cách chế biến: Ngâm đậu xanh với nước trong 4 giờ, đổ vào nồi, thêm nước, đun sôi đến khi đỗ mềm, cho đường vào, đun tiếp đến sôi, tắt lửa, để nguội, cho vào tủ mát.

Chè đậu xanh, nước cốt dừa

Chuẩn bị: 300 g đậu xanh bỏ vỏ, ngâm nước ít nhất 2 giờ, 270 g đường, 6 cốc nước, 7 thìa bột năng, ½ cốc nước, nước cốt dừa.

Cách chế biến: Đậu xanh ngâm mềm, cho vào nồi, thêm nước, đun sôi, thêm đường, quấy đều, đổ nước cốt dừa, tiếp tục quấy, nếu chè loãng, hòa bột năng đổ vào, đun sôi là được. Múc chè ra bát, đổ cốt dừa lên trên và thưởng thức.

Chè đậu xanh, khoai môn

Chuẩn bị: Khoai môn thái miếng, sữa dừa (nước cốt dừa), đậu xanh bỏ vỏ, hạt trân châu (nếu có), đường.

Cách làm: Cho đậu xanh, khoai môn vào nồi, thêm nước nấu mềm, thêm cốt dừa, đường và trân châu vào nấu sôi, để nguội.

Chè đậu xanh, mít, cốt dừa

Chuẩn bị: 250 g đậu xanh bỏ vỏ, ngâm ít nhất 2 giờ, 500 ml nước, 100 g đường đỏ, 1 thìa bột ngô quấy với 2 thìa nước, ½ thìa vani hương liệu, 150 ml nước cốt dừa, 100 g thịt mít chín xé nhỏ, hạt trân châu, 2 miếng lá dứa.

Cách làm: Đun sôi nước, cho đậu xanh vào, giảm nhỏ lửa, thêm đường, lá dứa, vani, mít, nước cốt dừa, trân châu, quấy đều, cuối cùng cho bột ngô, đun sôi.

Theo Mang thai

Theo thuviengiadinh
Bạn muốn chia sẻ lên Google+ Hãy click +1 trước sau đó sẽ có phần chia sẻ "Share on Google+" bên dưới khi đưa chuột đến. Cảm ơn các bạn đã ghé thăm và ủng hộ!

Tìm kiếm theo: tất cả điều kiện

Những từ khóa liên quan

Những từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất